Category Archives: Hubnutí

Jaké druhy grilů a způsoby grilování zvolit? Hodnocení je tu!

druhy grilů a způsob grilování

Grilování je velmi oblíbenou činností za teplých večerů či dnů. Griluje se jen tak pro své potěšení, pokud nám přijede návštěv. Zkrátka Češi grilují velmi rádi. Grilují cokoliv a jakkoliv. Pojďme se ale podívat na nejoblíbenější typy grilů, které jsou běžně k dostání a porovnejme si, jaké způsoby grilování je vhodné zvolit. Krátká recenze a hodnocení je tu!

Dukanová dieta – jídelníček a účinky hubnutí

Většina z nás o dukanové dietě čte ve všech časopisech jako o zázračné dietě, kdy můžete zhubnout opravdu tolik kilo, kolik chcete – a to za velmi krátkou dobu. Úbytek váhy a hmotnosti zaznamenáte při tomto hubnutí už po dvou dnech, což je sen většiny žen. A ještě ke všemu základ dukanové diety je, že toho můžete sníst, kolik chcete a nemusíte hladovět. Jenže háček je v tom, že smíte konzumovat jen povolené potraviny ze seznamu a těch ze začátku moc není. Dukanová dieta má striktní jídelníček. Všechny podrobné informace najdete kdekoliv na internetu nebo v knížkách.

Sama na sobě jsem provedla experiment a provedu vás fází po fází, včetně shrnutí účinků dukanové diety. Uděláte si tak obrázek o tom, jak probíhá toto hubnutí v praxi.

Návod jak zhubnout za 4 dny celkem 4-5 kilo

Sacharidové vlny

Název tohoto článku Jak zhubnout za 4 dny celkem 4 – 5 kg se může zdát zavádějící, již logicky vás musí napadnout, že to není možné. Odpověď zní ano i ne. Shodit na váze 4 kg za 4 dny lze, ale jedná se pouze o dehydrataci v podobě odvodnění těla.

Úbytek tukové tkáně o hmotnosti 4kg za 4 dny není možný a zkoušet takovéto drastické způsoby je zdraví škodlivé. Můžete se setkat s právě zmíněnou variantou jak zhubnout 4 kg z pár dnů u profesionálních kulturistů, kteří provádějí přibližně 3 dny před závody odvodnění organizmu, aby neměli žádnou podkožní vodu. V tomto článku se dozvíte, jak nejrychleji zhubnout bez škodlivosti na zdraví.

Jak zhubnout stehna bez cvičení nebo s cviky za týden

Stehna jsou jedna z nejproklínanějších ženských partií a tukové tkáně se tam ukládají mnoho ženám velice snadno. Náchylnost na ukládání tuků primárně do stehen je dána typem ženské postavy. Není třeba ale bědovat, nyní se vám pokusíme poradit, jak zhubnout stehna efektivně, aniž by přišel nenáviděný jojo efekt.

Tlustá stehna nejsou pouze estetický problém, ale i pohybový, jelikož dochází k šoupání na vnitřní straně stehen a delší procházky nebo běh mohou být utrpení. Což bude další informace, kterou vám v tomto článku osvětlíme, jak zhubnout vnitřní stranu stehen.

Raw strava, princip, jak začít a příkladový jídelníček stravování

Druh raw stravování můžete znát také pod názvem „živá strava“. Proč se jí tak říká, se dozvíte v tomto článku. Zprvu si objasníme, co je raw strava a na jakých principech je založena. Následně vám představíme příkladový jídelníček a dozvíte se, proč je důležité se vyvarovat alkoholu.

Jak zhubnout stehna a zadek, cviky, formování a tvarování

Stehna a zadek jsou dvě nejzákeřnější partie, které dělají vrásky většině žen a bohužel v dnešní době už i mužům. Hlavním důvodem je neexistence diety speciálně zaměřené na hubnutí hýždí a stehen. Jak zhubnout stehna a zadek bez diety?

Hubnutí je rovnoměrně rozloženo po celém těle. Metody jak zhubnout stehna za týden nejsou dlouhodobě účinné, dostavuje se jojo efekt a další nepříjemné vedlejší efekty nezdravého hubnutí.

30 denní výzva břicho, plán, tabulka a výsledky

Je známo, že přebytečná energie, kterou lidské tělo disponuje, se ukládá v podobě tukové tkáně. Mezi nejčastější a nejproblematičtější úložiště tukové tkáně patří břicho. Má tu špatnou vlastnost, že se snaží zuby nehty si svou nabranou tukovou tkáň chránit, proto jsou různé diety a způsoby hubnutí často po nějaké době neúčinné (dostaví se jojo efekt). 30 denní výzva břicho je ale způsob, kterým zhubnete břišní svaly a zároveň dojde ke zpevnění bříška.

Také chcete mít ploché břicho? Zajímavé na této výzvě je, že neprovádíte cviky na břicho. V čem tedy spočítá tato třiceti denní výzva břicha?

Dělená strava, ukázka jídelníčku, tabulka a zkušenosti

Dělená strava

Tento typ hubnutí není v České republice tolik rozšířen, jako diety na principu sacharidových vln. Dělená strava je typ hubnutí, při kterém dochází u člověka ke změně stravovacích návyků a životního stylu. Jedná se o dlouhodobý proces, při kterém dochází k pomalému a postupnému úbytku hmotnosti. Přesto patří mezi diety pro hubnutí.

Jak zhubnout 10 kg za týden, 10 dní či měsíc? Je to možné?

Existuje mnoho výživových plánů a jídelníčků, ale stále se ptáte, jak zhubnout 10 kg za týden? Anebo za 10 dní, 2 týdny, jak zhubnout 10 kg za měsíc? V tomto článku se zaměříme na metody hubnutí bez jojo efektu. Osvědčené diety, které nejsou drastické, naopak jsou zdravé a mají pozitivní vliv na váš organismus.

Jak zhubnout do plavek za 14 dní nebo za týden + jídelníček



Léto se nezadržitelně blíží a sním přijde odkládání vrstev oblečení. Brzy se ukážete v krátkém tričku, sukni, kraťasech nebo dokonce v plavkách. Jak zhubnout do plavek za 14 dní nebo dokonce za týden?

Připravili jsme pro vás různé plány pro hubnutí, v závislosti na tom, jak rychle chcete zhubnout. Dostat se do formy a shodit desítky kil samozřejmě nejde přes noc. Tvrdé diety také nejsou zdraví a většinou se poté dostaví jojo efekt a váha se vám vrátí.

To my ale nechceme.

Přesto zhudbnout do plavek je možné. Ukážeme vám, jak na to!