Tag Archives: recepty

Dukanová dieta – jídelníček a účinky hubnutí

Většina z nás o dukanové dietě čte ve všech časopisech jako o zázračné dietě, kdy můžete zhubnout opravdu tolik kilo, kolik chcete – a to za velmi krátkou dobu. Úbytek váhy a hmotnosti zaznamenáte při tomto hubnutí už po dvou dnech, což je sen většiny žen. A ještě ke všemu základ dukanové diety je, že toho můžete sníst, kolik chcete a nemusíte hladovět. Jenže háček je v tom, že smíte konzumovat jen povolené potraviny ze seznamu a těch ze začátku moc není. Dukanová dieta má striktní jídelníček. Všechny podrobné informace najdete kdekoliv na internetu nebo v knížkách.

Sama na sobě jsem provedla experiment a provedu vás fází po fází, včetně shrnutí účinků dukanové diety. Uděláte si tak obrázek o tom, jak probíhá toto hubnutí v praxi.

Raw strava, princip, jak začít a příkladový jídelníček stravování

Druh raw stravování můžete znát také pod názvem „živá strava“. Proč se jí tak říká, se dozvíte v tomto článku. Zprvu si objasníme, co je raw strava a na jakých principech je založena. Následně vám představíme příkladový jídelníček a dozvíte se, proč je důležité se vyvarovat alkoholu.