Tag Archives: dieta

Dukanová dieta – jídelníček a účinky hubnutí

Většina z nás o dukanové dietě čte ve všech časopisech jako o zázračné dietě, kdy můžete zhubnout opravdu tolik kilo, kolik chcete – a to za velmi krátkou dobu. Úbytek váhy a hmotnosti zaznamenáte při tomto hubnutí už po dvou dnech, což je sen většiny žen. A ještě ke všemu základ dukanové diety je, že toho můžete sníst, kolik chcete a nemusíte hladovět. Jenže háček je v tom, že smíte konzumovat jen povolené potraviny ze seznamu a těch ze začátku moc není. Dukanová dieta má striktní jídelníček. Všechny podrobné informace najdete kdekoliv na internetu nebo v knížkách.

Sama na sobě jsem provedla experiment a provedu vás fází po fází, včetně shrnutí účinků dukanové diety. Uděláte si tak obrázek o tom, jak probíhá toto hubnutí v praxi.

Návod jak zhubnout za 4 dny celkem 4-5 kilo

Sacharidové vlny

Název tohoto článku Jak zhubnout za 4 dny celkem 4 – 5 kg se může zdát zavádějící, již logicky vás musí napadnout, že to není možné. Odpověď zní ano i ne. Shodit na váze 4 kg za 4 dny lze, ale jedná se pouze o dehydrataci v podobě odvodnění těla.

Úbytek tukové tkáně o hmotnosti 4kg za 4 dny není možný a zkoušet takovéto drastické způsoby je zdraví škodlivé. Můžete se setkat s právě zmíněnou variantou jak zhubnout 4 kg z pár dnů u profesionálních kulturistů, kteří provádějí přibližně 3 dny před závody odvodnění organizmu, aby neměli žádnou podkožní vodu. V tomto článku se dozvíte, jak nejrychleji zhubnout bez škodlivosti na zdraví.

Raw strava, princip, jak začít a příkladový jídelníček stravování

Druh raw stravování můžete znát také pod názvem „živá strava“. Proč se jí tak říká, se dozvíte v tomto článku. Zprvu si objasníme, co je raw strava a na jakých principech je založena. Následně vám představíme příkladový jídelníček a dozvíte se, proč je důležité se vyvarovat alkoholu.

Dělená strava, ukázka jídelníčku, tabulka a zkušenosti

Dělená strava

Tento typ hubnutí není v České republice tolik rozšířen, jako diety na principu sacharidových vln. Dělená strava je typ hubnutí, při kterém dochází u člověka ke změně stravovacích návyků a životního stylu. Jedná se o dlouhodobý proces, při kterém dochází k pomalému a postupnému úbytku hmotnosti. Přesto patří mezi diety pro hubnutí.

Jak zhubnout do plavek za 14 dní nebo za týden + jídelníček



Léto se nezadržitelně blíží a sním přijde odkládání vrstev oblečení. Brzy se ukážete v krátkém tričku, sukni, kraťasech nebo dokonce v plavkách. Jak zhubnout do plavek za 14 dní nebo dokonce za týden?

Připravili jsme pro vás různé plány pro hubnutí, v závislosti na tom, jak rychle chcete zhubnout. Dostat se do formy a shodit desítky kil samozřejmě nejde přes noc. Tvrdé diety také nejsou zdraví a většinou se poté dostaví jojo efekt a váha se vám vrátí.

To my ale nechceme.

Přesto zhudbnout do plavek je možné. Ukážeme vám, jak na to!

Sacharidové vlny – hubnutí pro ženy i muže, dieta, jídelníček, zkušenosti

Sacharidové vlny

Sacharidová dieta patří mezi nejefektivnější způsoby, jak snížit váhu bez jojo efektu. Pokud stále nevíte, jak zhubnout, sacharidové vlny jsou osvědčenou metodou pro ženy i pro muže. Můži využívají vlnění jako rýsovací dietu a pro ženy jsou sacharidové vlny k redukci váhy a odstranění tuku na břichu, stehnech a zadečku. Ideální pro hubnutí do plavekJídelníček je při této dietě nejdůležitější. Cvičení není potřeba. Přečtěte si návod, jak zhubnout díky sacharidovému vlnění a cyklování, jak dlouho je nutné držet dietu a jaké jsou zkušenosti těch, kteří chtěli zhubnout či vyrýsovat tělo.

Proteinová dieta

Proteinová dieta je účinná metoda na hubnutí.

Jedná se o stravu s vysokým příjmem bílkovin a sníženým příjmem cukrů a tuků.

Proteinovou dietu dodržujte vždy jen krátkodobě. Vědecké studie potvrzují, že dlouhodobé držení proteinové diety není zdraví prospěšné.

button_ziskatkonzultaci_blue