Paleo dieta, jak začít, jídelníček a zkušenosti hubnutí
Moderní životní styl a stravování způsobuje řadu zdravotních problémů, a to fyzických i psychických. Paleo strava představuje uzpůsobený jídelníček, který se vrací k původnímu stravování našich předků. Současné zkušenosti dokazují, že paleo dieta není ideální pro rychlé hubnutí. Snížení váhy je pouze doprovodným efektem. Přesto na ni mnozí nedají dopustit, a proto jsme pro vás připravili shrnující článek o efektu paleo stravy, jejich výhodách, nevýhodách a jak začít.
Dělená strava, ukázka jídelníčku, tabulka a zkušenosti
Tento typ hubnutí není v České republice tolik rozšířen, jako diety na principu sacharidových vln. Dělená strava je typ hubnutí, při kterém dochází u člověka ke změně stravovacích návyků a životního stylu. Jedná se o dlouhodobý proces, při kterém dochází k pomalému a postupnému úbytku hmotnosti. Přesto patří mezi diety pro hubnutí.
Jak zhubnout 10 kg za týden, 10 dní či měsíc? Je to možné?
Existuje mnoho výživových plánů a jídelníčků, ale stále se ptáte, jak zhubnout 10 kg za týden? Anebo za 10 dní, 2 týdny, jak zhubnout 10 kg za měsíc? V tomto článku se zaměříme na metody hubnutí bez jojo efektu. Osvědčené diety, které nejsou drastické, naopak jsou zdravé a mají pozitivní vliv na váš organismus.
Jak zhubnout do plavek za 14 dní nebo za týden + jídelníček
Léto se nezadržitelně blíží a sním přijde odkládání vrstev oblečení. Brzy se ukážete v krátkém tričku, sukni, kraťasech nebo dokonce v plavkách. Jak zhubnout do plavek za 14 dní nebo dokonce za týden?
Připravili jsme pro vás různé plány pro hubnutí, v závislosti na tom, jak rychle chcete zhubnout. Dostat se do formy a shodit desítky kil samozřejmě nejde přes noc. Tvrdé diety také nejsou zdraví a většinou se poté dostaví jojo efekt a váha se vám vrátí.
To my ale nechceme.
Přesto zhudbnout do plavek je možné. Ukážeme vám, jak na to!
Chia semínka
Chia semínka (známá také jako chia semena či chia seeds) mají velké sytící vlastnosti. Svým přirozeným způsobem zvyšují objem stravy. Jsou vhodné jako doplněk stravy.
Účinky chai semínek
- zlepšují imunitu
- patří mezi superpotraviny
- jsou antioxidantem (vhodné pro hubnutí do plavek)
- chrání před dehydratací organismu
- ideální zdroj bílkovin pro sportovce či vegetariány
Chia semínka neobsahují lepek.
Chia semínka si můžete koupit v tomto odkazu.
Hubnutí podle nutriční typologie
Hubnutí podle nutriční typologie je unikátní metoda snižování váhy s trvalými výsledky.
Získejte konzultaci pro hubnutí
Konzultace obsahuje:
- 60 minut s výživovým poradcem,
- Měření tuků, svalů a vody v těle
- Vzorový jídelníček
Sacharidové vlny – hubnutí pro ženy i muže, dieta, jídelníček, zkušenosti
Sacharidová dieta patří mezi nejefektivnější způsoby, jak snížit váhu bez jojo efektu. Pokud stále nevíte, jak zhubnout, sacharidové vlny jsou osvědčenou metodou pro ženy i pro muže. Můži využívají vlnění jako rýsovací dietu a pro ženy jsou sacharidové vlny k redukci váhy a odstranění tuku na břichu, stehnech a zadečku. Ideální pro hubnutí do plavek. Jídelníček je při této dietě nejdůležitější. Cvičení není potřeba. Přečtěte si návod, jak zhubnout díky sacharidovému vlnění a cyklování, jak dlouho je nutné držet dietu a jaké jsou zkušenosti těch, kteří chtěli zhubnout či vyrýsovat tělo.
Proteinová dieta
Proteinová dieta je účinná metoda na hubnutí.
Jedná se o stravu s vysokým příjmem bílkovin a sníženým příjmem cukrů a tuků.
Proteinovou dietu dodržujte vždy jen krátkodobě. Vědecké studie potvrzují, že dlouhodobé držení proteinové diety není zdraví prospěšné.
